صحة

طرق الوقاية من تورم الأطراف من أصابع اليدين والقدمين خلال فصل الشتاء

بوابة اليوم الأول

يصاب الكثيرون بتورم أصابع اليدين والقدمين خلال فصل الشتاء، وهي حالة تحدث نتيجة التهاب الأوعية الدموية، ويعاني الشخص فيها من أعراض الحرقة والألم، لذا ينصح الأطباء بمجموعة من الإرشادات للوقاية من تورم الأصابع في فصل الشتاء.

نستعرض في السطور التالية، طرق الوقاية من تورم الأطراف، وفقًا لموقعي “Mayo Clinic, Better Health”.

تورم الأصابع في الشتاء                                                                            تورم الأصابع في الشتاء                                                                                1-تدفئة الأطراف
لمنع تورم أصابع اليدين والقدمين، ينصح الأطباء بتدفئة الأطراف وذلك من خلال ارتداء قفازات اليدين وجوارب ثقيلة في القدمين، فضلًا عن تدفئة الأنف والأذن بارتداء وشاح يغطي الأنف بالوجه وقبعة لتغطية الأذن.

تورم الأصابع في الشتاء                                                                                                                                                                                  2-تجفيف الأصابع
غالبًا ما يُهمل الأشخاص تجفيف أصابع اليدين والقدمين بعد الاستحمام والبلل، إلا أن تجفيف الأطراف من الماء، يساعد على بقائها جافة ودافئة ومنع إصابتها بالتورم.

تورم الأصابع في الشتاء                                                                                                                                                                                  3-الملابس القطنية
ينصح الأطباء بارتداء الجوارب والقفازات الثقيلة المصنوعة من القطن، نظرًا لأنها تسمح لأنسجة الجلد بالاسترخاء فضلًا عن الحصول على التدفئة المطلوبة لحماية الأصابع من الإصابة.

تورم الأصابع في الشتاء                                                                                                                                                                                  4-تنشيط الدورة الدموية
يصاب الجلد بالتشققات المصاحبة للجروح، لذا من المهم تنشيط الدورة الدموية للوصول إلى الأطراف، ويمكن تحسين الدورة الدموية من خلال ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي يوميًا، فضلًا عن اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كميات مناسبة من البروتين.

تورم الأصابع في الشتاء                                                                                                                                                                                  5-الجلوس في الأماكن الدافئة

يحمي الدفء من التهاب الأوعية الدموية من خلال استمرارية وصول الدم إلى الأطراف لتغذيتها ومنع تشققات الجلد، لذا ينصح الأطباء بالحرص على الجلوس في أماكن دافئة وتجنب البرودة الموجودة في المنازل وأماكن العمل.

تورم الأصابع في الشتاء                                                                                                                                                                                  6-الماء الدافئ
تساعد الأجواء الباردة والأماكن الرطبة على زيادة خطر تلف الشعيرات الدموية، نظرًا لأن الأوعية الدموية تكون أكثر استجابة للأجواء الباردة والطقس المليء بالرطوبة، لذا من المهم الحفاظ على درجة حرارة الجسم وإعادتها للدرجة الطبيعية وذلك من خلال تدفئة مياه ووضع الأطراف فيها.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق